〖A〗、赵函颖营养师表示，较建议的减脂增肌运动是有氧运动和核心肌群训练，每天一次或少量多次运动30分钟，持之以恒，都有不错的效果。但有些人下班后饿著肚子运动，常常半途放弃，其实，运动前少量摄取以下6种食物，不仅可增加饱足感，还能提升运动代谢力，甩油更有效率。
〖B〗、根据渡边泰雄的实验，给一名几乎没在运动的44岁中年妇女连续四周天天饮用金针菇茶，发现内脏脂肪面积减少20%！腹部也缩小了一圈。 此外，金针菇的食物纤维含量丰富，替肠道做好大扫除，不仅消除便秘，双重作用拯救「泡芙族」下腹危机！ 以下渡边泰雄教你如何做金针菇茶。 【作法】 步骤1：切掉金针菇根部，并撕开。
比如，栖霞寺、红叶谷、济南动物园等，都可以让你尽情享受美好时光。此外，济南的酒文化也是非常有特色的，可以去品鉴一下济南的特产——泉城啤酒。有因为济南是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市，有许多著名的旅游景点和好逛的地方。
这条复古商业街以美食闻名，汇聚了小资情调的咖啡店、糖果店、老济南的传统名吃以及极具品位的古今商品。宽厚所街古色古香，青砖灰瓦，形色各异，保留了老济南的特色。民俗民居老字号商铺、青石板路以及名人故居交相辉映，形成了一道独特的风景线。
济南的旅游景点有趵突泉、大明湖、千佛山、解放阁、五龙潭、泉城广场、环城公园等。济南市，简称“济”，别称“泉城”，是山东省省会、副省级市、环渤海地区南翼的中心城市，山东省的政治、文化、教育、经济、交通和科技中心。中国人民解放军北部战区陆军机关驻地，山东半岛城市群和济南都市圈核心城市。
免费政策 济南黄河风景区自2017年11月16日起，全天免费开放，不收取门票。景区上起槐荫区宋庄，下至历城区霍家流，全长598公里，游客可以自由进出游览。旅游习俗与魅力 旅游习俗：济南黄河风景区融合了自然景观与人文景观，游客可以体验到黄河文化的深厚底蕴。
所有建筑均建造精美，各具特色。大家在大明湖游玩既能欣赏到如画的美景，又能乘船泛舟湖上，体会当年乾隆爷邂逅夏雨荷的那份诗情画意！而且还有重要的一点，从2017年1月1日开始，大明湖景区免费开放了哦！第二站：趵突泉来到泉城济南，是一定要看一看泉的。
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