疫情如何做好心理疏导：疫情期间怎么做心理疏导

〖壹〗、在家长方面：我主要是通过直播班会与家长们交流，让他们如何在家好好陪伴孩子；如何学会与孩子沟通，减少家长的焦虑情绪；其次，是通过电话或微信与他们聊天，缓解他们的压力，让他们与孩子和谐相处，为战胜疫情作出他们的一点贡献。

〖贰〗、疫情期间的心理疏导内容：正视疫情，接纳情绪、科学防护，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持、坚持锻炼，调节情绪。

〖叁〗、疫情期间宅在家里，睡眠过多，作息时间不规律，又不知道做什么，怎么办？睡眠会影响人的身体健康和心理健康，保证充足的睡眠，能够提高身体免疫力。但是，过尤不足，如果睡眠过多，反而会让人头昏、没精神。疫情期间不能外出，但是，可以在居家空闲的时间做些有意义的事情。

〖肆〗、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

〖壹〗、小学生疫情心理疏导内容如下：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 遵照少聚集，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

〖贰〗、小学生疫情心理疏导内容：稳定情绪，给予幼儿安全感。父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界。保持规律的作息。正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。

〖叁〗、转移注意。做一些能让自己感觉好些的事情，如看电视、看书、听音乐、运动、做家务、聊天等等，将注意力转移到能让自己更舒适的活动上。接受现状。疫情突然严峻，可能会造成大家产生暂时的恐慌、无助反应，这是很自然的反应，不必过分强求自己，压抑情绪反而会影响后续的抗压能力。合理宣泄。

〖肆〗、在这种情况下，要主动调整自己对待疫情和居家的心态，减少无意义的指责、抱怨。

〖伍〗、调节自身情绪：积极自我调适：保持积极心态，不向孩子传递负面情绪，如恐慌和紧张。保持沟通：通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，获取积极信息，互帮互助。关注孩子心理：理解孩子情绪：疫情期间，孩子可能因长时间待在家中而感到不安，家长需理解并疏导其负面情绪。

〖壹〗、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

〖贰〗、保持生活规律：尽量保持正常的状态和生活方式，吃饭、睡觉的时间要和平时一样，保持良好的作息规律。转移注意力：通过看书，看电影，玩游戏等转移注意力，也可以通过学做一道菜，整理房间，室内运动等方式，既可以获得成就感，也可以转移对疫情的焦虑。

〖叁〗、照顾好自己 进行简单的家庭锻炼：适当的运动有助于释放压力，提升心情。 积极安排生活 合理规划工作、学习和休闲时间：充实而有序的生活能减少焦虑和无聊感。 培养正向思维 避免过度关注负面信息：选择性地接收信息，关注积极正面的报道，保持乐观态度。

〖肆〗、舒缓情绪可有限范围内做一些无器械运动。调整呼吸频率、做深呼吸、听一些舒缓的音乐帮助缓解焦虑情绪。如有必要可拨打公益心理援助热线。再次请配合一线的工作人员、予以体谅和尊重，疫情下她们是最辛苦的。

〖伍〗、屏蔽疫情信息：在工作过程中，尽量避免接触与疫情相关的信息，以免分散注意力。觉察身心状态：关注自己的身心状态，及时调整工作状态和节奏，避免过度疲劳。寻求帮助与支持：及时求助：若遇到工作压力或家庭问题，及时向领导或同事求助，请求换岗或休息。

〖壹〗、疫情期间的心理疏导内容：正视疫情，接纳情绪、科学防护，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持、坚持锻炼，调节情绪。

〖贰〗、疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实，接纳情绪。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们的存在，不自责，也不指责和抱怨他人。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高适应和应对能力，是一种保护性反应。适度获取信息，优化应对方式。

〖叁〗、小学生疫情期间心理疏导内容如下：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生：遵照少聚集，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

〖肆〗、疫情期间幼儿心理疏导内容如下：稳定情绪，给予幼儿安全感。父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界。保持规律的作息。正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。

〖伍〗、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。

〖陆〗、【 #教育# 导语】在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态。科学的面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强、更加勇敢，获得成长和进步。更多相关内容请关注 教育频道！ 疫情期间小学生心理健康教育 保持健康的生活方式，做好个人的清洁卫生。

疫情防控期可以通过科学认知、接纳情绪、保持乐观、规律生活、积极行动等心理效应促进师生心理健康。科学认知，避免恐慌。新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。

保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节，转换想法，调整行为。保持健康作息。养成良好睡眠习惯，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，注意个人卫生。提高信息判断能力。

提供应对策略：教育者可以向学生介绍应对压力和负面情绪的方法，如深呼吸、放松训练、情绪自我调节等。同时，也可以提供应对疫情的实用知识和方法，如正确佩戴口罩、保持手卫生等，这有助于帮助师生有效应对疫情。

复学后建立三级预防机制，在心理健康教育、心理辅导和危机干预三个方面协同开展，系统推进。不经历生死，难以真正理解生命的可贵和价值。

〖壹〗、将精力放在建设性的举动上：适度远离资讯后，民众可以将自己的注意力放在其他行动上，诸如打扫环境、与亲友连结等。这些举动不仅可以让人从疫情中转移注意力，而且借由生活中人际互动与工作劳动的累积，人也能重新在生活中感受到控制感，降低面对不确定感的焦虑。

〖贰〗、平常心：老年人防范新冠，首先要有平常心。面对新型冠状病毒，不要过度焦虑。子女应向老年人清晰解释病毒及其肺炎，帮助他们理解如何防护。 了解信息：了解新冠病毒是正常的，但要学会调整心态。建议老年人通过权威渠道获取信息，保持理性，避免不必要的恐慌。

〖叁〗、多和患者和家属沟通并帮忙解决实际中的问题。这是疫情所有的支出费用都会纳入社保里面，全部由国家承担，不需要个人花费看病治疗住院的钱，其次患者都会是由最好的医生进行治疗和观察，中国组织最好的医疗资源来抗击这次疫情，在和患者的沟通中，让患者保持一个积极乐观的心态，保持心理和生理的健康。