〖A〗、吃完麻辣烫后，如果想通过吃水果来帮助减肥，可以选择以下水果：柚子：柚子热量低，且含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收。苹果：苹果中含有果胶，可以帮助调节肠胃功能，同时苹果也是低热量的水果，适合减肥时食用。草莓：草莓不仅热量低，还富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢。
〖B〗、喝水充饥，肚子饿、想吃东西时，多喝水，选择白开水、偏碱性的苏打水或气泡水，控制食欲。选择零热量小零食，如蒟蒻、高纤饼干，满足口欲，同时热量超低，帮助减肥。吃对肉，蛋白质含量高的食物，胃里停留时间长，不容易感到饿；鱼肉、鸡肉比红肉更优。
〖C〗、如果减肥时吃了麻辣烫想通过吃水果来不发胖的话，可以吃些低热量、促消化的水果如柚子、苹果、草莓、西红柿、柠檬等是比较好的，这些水果味道偏酸，能加快食物的消化吸收的同时，其中的热量非常低，不用担心有热量增加的情况。2 减肥吃麻辣烫怎么补救 消耗热量。
〖D〗、细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。
〖E〗、回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。
〖F〗、吃太多辣的东西还会伤干的，我觉得最好少吃。当然要看你吃的调味麻酱了含有花生的成分，就会发胖，如果是100%纯芝麻，就不要紧，不仅不会发胖，而且对心血管很有好处，因为芝麻会降低人体内的胆固醇，减少动脉硬化的发生。
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