【为养生而收藏,养生为上】

〖壹〗、人生因为死亡注定是个悲剧。这些东西谁人都懂得。既然谁人都懂得，那么怎么不是每个人都恐怖生命的消逝呢？在整个人生的过程中，每个人都会考虑到死亡，也会害怕死亡，像你一样。但是因为我们是人，是高级动物，我们并不能傻傻的等待死亡，而是勇敢的面对它。这时先哲们就留下了有关人生观、价值观、生死观等一系列的名词。

〖贰〗、先从《中医基础理论》开始，首先要弄明白中医最基本的理论，比如阴阳、五行、精气血还有中医的整体观念中医对五脏的认识等等。弄懂了这些，就可以适当看一看《黄帝内经》了，因为中医的理论基础就源于《内经》，当然，在这期间应该先学一下医古文，方便之后的阅读，要学好中医，熟读典籍是非常必要的。

〖叁〗、很多学生，以及上班的白领都存在近视眼问题，那么，有什么办法恢复视力？近视眼怎么自然恢复？可恢复视力的小窍门都有些什么？一起来了解下近视眼怎么自然恢复吧。

〖肆〗、淋浴脚。热水足浴可以起到放松全身的作用。热水可以扩张血管，增强血液循环，有效缓解疲劳。 休息眼睛。长时间盯着电脑屏幕也是疲劳的一个原因。休息时要给眼睛适当休息，避免刺激，这可以 releasing 视觉疲劳，从而全面缓解身体疲倦。

条必须收藏的养生知识记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

以下是100条养生知识的简要概述：饮食养生：绿茶有益防治肝炎肝癌。胖大海泡茶不宜长期饮用。感冒不宜喝苦丁茶。胆固醇高者少吃鱿鱼。海蜇皮能治高血压。食肉过多对身体有害。骨折初期不宜喝骨头汤。常喝豆浆更健康，但不应与红糖鸡蛋同饮。白酒不宜代替料酒做菜。素食为主更适合中国人。

以下是100条养生小知识的部分归纳与整理：居住环境 避免潮湿：不要在潮湿的地方久住，以免身体湿气过重。室内通风：睡觉时应留有透气的窗缝，保持室内空气流通；卧室不宜摆放过多植物，以免影响空气质量。日常习惯 控制饮水：睡前应控制饮水量，避免夜间水肿。定期体检：定期进行体检，及时发现并解决问题。

保持心态平和，避免情绪波动，是养生的关键。1 风寒湿燥火是疾病产生的原因，保持身体健康需要足够的抵抗力和生活习惯。1 营养过剩和不足都会影响健康，应保持平衡。 保持心态平和，避免过度劳累，有助于健康。

绿茶可预防肝病。胖大海泡茶不宜长期饮用。感冒不宜喝苦丁茶。胆固醇高者少吃鱿鱼。海蜇皮能缓解高血压。食肉过多对身体有害。骨折初期不宜喝骨头汤。常喝豆浆有益健康。豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。白酒不宜代替料酒做菜。1深呼吸可能不利老年健康。

〖壹〗、和孩子坐下来好好沟通，解决问题，方为正道。 希望小孩可以改变这么危险的想法，早日恢复 健康 。 家里不能允许孩子自由，不能接受孩子真实的表现，不能引导孩子给予孩子想要的支持，总而言之，家慢慢形成了一个抗拒孩子舒服存在的地方，孩子自然想要远离这个家。

〖贰〗、张，什么东西都要凭票供应，他在工厂上班，每月工资只有28元，如今工资1880多元，市场供应应有尽有。 当时，“万元户”几乎成了家庭拥有巨额财富的代名词；而如今，“万元户”已经成为一个过时的历史名词。在建阳城镇家庭里，“万元户”太普通了。

〖叁〗、努力奋斗靠自己争取，命运需自己把握，这样子才能为喜欢的人变优秀。 当我在遇到喜欢的人之后，我要努力变得比他更优秀。 喜欢一个值得喜欢的人会让自己感到骄傲的 ，也会不断努力想要配上那个人的好。

〖壹〗、在天气较冷的晚上，人们运动量减少，可以喝一碗 热粥 ，提高御寒能力，能舒缓胃部促进消化，还可以缓解咽喉不适。比如红枣粥、小米粥、山药粥、莲子粥等等 在11点前睡觉 冬季是万物休眠之际，夜晚是人体休眠之时。而十一点子时，便是人体休憩、开始补足阳气的最佳时机。

〖贰〗、干刺玫花是一种野生的高山小玫瑰，自然阴干后，泡水喝，最能疏肝理气、活血化淤，对女性十分有益，常用干刺玫花泡水喝，还能辅助改善内分泌，起到淡斑抗衰的作用。

〖叁〗、茶与预防疾病的关系密不可分，如何选择和饮用好茶是一门学问。从姜黄茶的最佳饮用时间到女性喝姜黄茶的好处，再到健康喝茶的全面指南，这些知识都值得我们收藏在身边，以备不时之需。绿茶常喝带来的益处也值得探讨，它不仅提供清新口感，还对身体健康有许多积极影响。

〖肆〗、适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

〖壹〗、不要熬夜 长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的，熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，会扰乱人体的生物钟，所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉，特别是35岁以后的女性，更应该保证充足的睡眠时间。

〖贰〗、女人最好的养生方式主要包括以下几点：保证充足的睡眠：不要熬夜：长期熬夜会导致内分泌功能紊乱，扰乱生物钟。建议在晚上11点前上床睡觉，特别是35岁以后的女性，更应保证充足的睡眠时间。保持良好的心态：积极乐观：良好的心态有助于保持青春活力，提升个人品位。相反，消极心态会加速衰老。

〖叁〗、女性要想身体健康，以下是一些有效的养生建议：饮食调理：早上习惯：每天早上可以吃三片生姜、喝一杯蜂蜜水以及吃三颗红枣，有助于暖胃、润肠通便和补气养血。两天喝一瓶酸奶，有助于肠道健康。日常饮食：平时多吃鸭血、猪血等富含铁的食物，有助于补血。

〖肆〗、首先，睡前刷牙显得尤为重要。这不仅能清除口腔的积物，保护牙齿，还有助于安稳入睡。此外，电视结束后，洗脸、擦身也是保持皮肤清洁、使睡眠更加舒适轻松的好方法。梳头也是一项有益的养生习惯。古医学研究表明，头部穴位众多，通过梳理可以按摩、刺激这些穴位，起到平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等作用。

〖伍〗、冷水洗脸 实践表明，用冷水洗脸是预防感冒的有效方法。尽管在严冬时节，用冷水洗脸可能令人难以忍受，但春季气温回升，正是养成这一良好习惯的好时机。长期坚持，定会受益匪浅。学猫伸懒腰 谁说工作时不能运动？例如，在办公桌前等待计算机下载文件时，可以举起双手往后伸懒腰。

〖陆〗、对于女性而言，以下养生方法对身体有益：养心：保持平和心态：心胸宽阔，遇事不怒，保持心情平和，不过度追求，知足常乐。避免情绪波动：过度的情绪波动如喜、怒、忧、悲、惊等都会对身体造成伤害。勤于运动：促进气血流通：通过体育锻炼或劳动来保持身体活力，但注意避免过度劳累。

申时：膀胱经旺 喝水养生，长久保持健康活力 膀胱经——申时值班的“环保局局长” 申时（15∶00—17∶00）气血流注膀胱。此时大脑气血充盛，人体记忆力和判断力都很强，正是学习记忆的好时机。

在养生法中，十二时辰各有其独特的养生要点。首先，子时（夜里11点至次日凌晨1点）是胆经当令，此时阳气开始生发，保持深度睡眠至关重要。《黄帝内经》提到，胆气的生发能带动全身气血，所以子时睡眠对健康至关重要。亥子时为水，宜安静入睡，屈膝卧姿有助于阴阳交接，促进元气生成。

一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。 养生 ，不仅要顺应一年四季的变化，也要遵循一日十二时辰的规律。

十二时辰养生法则出自中医经典《黄帝内经》。古代中医养生学家根据历代百岁寿星的养生经验，结合人体经脉随时间的变化特点，将良好的生活方式与规律作息相结合，制定了该养生法。明代石室道人称之为“二六功课”，清代养生学家称之为“十二时无病法”。

子时 23：001：00 胆经 每晚11点一定要保证已经熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时熟睡，胆才能更好的完成代谢，这段时间正是中医特别强调的子觉时间。《黄帝内经》里，凡是十一藏取决于胆讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。